5 frutas para el verano.

En verano, no puede faltar fruta en tu dieta: frescas y ricas en agua. Una saludable ayuda para pasar los calores del verano. Desde la lafruteríademurcia.es, Frutería Conchita, te presentamos las 5 frutas recomendadas por los nutricionistas:
1.- Melón. Sobre esta fruta ya hablamos en este blog en un post anterior. Pero destacaremos su alta cantidad de agua, su bajo contenido en azúcares y su alto contenido en potasio y vitamina E.
2.- Sandía. Sin duda la fruta que más agua aporta a nuestro organismo. Está compuesta por un 93% de agua, lo que ayuda a saciar la sed. Además aporta potasio y su color rojo (licopeno) es una gran antioxidante (para mantenernos jóvenes).
3.- Manzana. Fuente de fibra soluble, ayuda a mantener los niveles de colesterol. Contiene fósforo (ideal para nuestro cerebro), y cisteína (para depurar el hígado). Contiene vitamina C, que es antioxidante.
4.- Mango. Aunque es el que más calorías aporta a esta lista, es fuente de muchas vitaminas: A, B, C, y E. Además de aportar potasio, magnesio y fibra (para el tránsito intestinal).
5.- Piña. Grandes propiedades diuréticas. Está compuesto por un 85% de agua. Rica en hidratos de carbono, es abundante en potasio, yodo, y vitamina A, B, y C.

Todas estas frutas, y muchas más frutas frescas, las encontrarás en nuestra tienda on-line: lafruteriademurcia.es, y en nuestra tienda de Los Dolores, Frutería Conchita.

El melón: uno de los mejores refrescos del verano.

El melón, también conocido como melón de agua, es la cuarta fruta más consumida en España. Estamos en temporada, y es, sin duda, uno de los refrescos del verano. Frutería Conchita, lafruteríademurcia.es.

Su origen: Asia meridional, o África del sur. Los expertos aún no se han puesto de acuerdo.
Lo que sí están de acuerdo es que esta fruta está compuesta por un 90% de agua y un 6%-8% de azúcares, por lo que ayuda a hidratarse y apenas proporciona calorías, pero su sabor dulce y su contenido en fibra producen sensación de saciedad.
Es rico en vitamína C (100g de pulpa aportan el 50% de vitamina C).
Es apto para diabéticos. Es diurético y rehidrantante. Además, protege al corazón (contiene adenosina).

En Frutería Conchita, lafruteríademurcia.es, nos esmeramos en seleccionar los mejores para ofrecérselos a nuestros clientes en condiones óptimas, para no llevarse sorpresas. No dude en visitarnos en nuestra tienda o por internet. No le defraudaremos.

Los beneficios de desayunar tostadas con tomate

Desde Frutería Conchita - lafruteriademurcia.es, os queremos recomendar productos saludables y sabrosos.
Para empezar, qué mejor comienzo por la mañana que un desayuno con unas tostadas con tomate.
"Comenzar el día con la energía necesaria para afrontar la jornada de trabajo o de actividad es un reto para cada uno de los ciudadanos a los que les suena el despertador a primera hora. El desayuno queda constituido como uno de los pilares fundamentales a la hora de hablar de nutrición, siendo muy importante el empleo de alimentos de calidad y ricos en nutrientes esenciales. Son muchas las propiedades del tomate entre las que destaca un fuerte componente hídrico que viene acompañado por un alto índice de vitaminas como la C, el licopeno o la B, que ayudan a un excelente metabolismo." (Fuente: laopiniondemurcia.es) (Imagen: http://apainterofmodernlife.com).
Y para buenos tomates, los que encontrará en Frutería Conchita - lafruteriademurcia.es

Feliz 2015

Desde Frutería Conchita, y www.lafruteriademurcia.es le deseamos un Feliz 2015.

En este año que acabamos de comenzar, abriremos nuestra tienda online, para que haga sus compras desde la comodidad de su hogar, o incluso desde el trabajo.